Glaubenssätze identifizieren und modulieren

„Ich kann mich auf niemanden verlassen.“ „Ich genüge nicht.“ „Ich komme immer zu kurz.“ „Ich brauche keine Hilfe.“ „Ich werde vom Pech verfolgt.“ „Ich falle zur Last.“ „Ich bin schwach.“ „Ich werde es nie schaffen, mich zu ändern.“

Deine Glaubenssätze entwickeln sich über Dein gesamtes Leben hinweg, durch die Erfahrungen, die Du machst und spiegeln die Einstellungen und Überzeugungen wider, die Du über Dich hast. Negative Glaubenssätze können zu Unzufriedenheit, Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit, Hilflosigkeit und Angst sowie gesundheitlichen Problemen führen.

In dieser Übung helfe ich Dir dabei, Deine negativen Glaubenssätze zu erkennen, einen davon auszuwählen und in einen positiven Glaubenssatz umzuwandeln. Glaubenssätze zu verändern ist ein wichtiger Bestandteil der Psychotherapie. Diese Übung kann eine solche natürlich nicht ersetzen – aber gegebenenfalls gut ergänzen.