Situationsanalyse

Welche Situation war für Dich emotionale belastend? Wie war die Situation? Welche Gefühle und welche Gedanken hattest Du? Wie hast Du Dich verhalten?

Eine belastende Situation zu analysieren, kann Dir dabei helfen zu verstehen, warum Du Dich in dieser Situation so verhalten hast, und es kann Dir zukünftigen gelingen, mit ähnlichen Situationen entspannter umzugehen.

Mit dieser Übung helfe ich Dir dabei, eine emotional belastende Situation aus Deiner Vergangenheit zu bearbeiten. Entlang von wenigen ausgewählten Fragen leite ich Dich durch den Verarbeitungsprozess, sodass sich Deine unangenehmen Gefühle schrittweise auflösen.