Gefühle und Benennung

Was sind Emotionen? Und was ist ein Gefühl? Welches Gefühl hast Du besonders häufig in Deinem Alltag? Welches Bedürfnis steckt hinter diesem Gefühl? Und wie kannst Du Dir dieses Bedürfnis erfüllen?

Es ist wichtig zu lernen, die eigenen Gefühle konkret zu benennen, ansonsten verlierst Du mit der Zeit den Kontakt zu ihnen und letztlich zu Dir selbst.

In dieser Übung helfe ich Dir dabei, ein konkretes, unangenehmes Gefühl beim Namen zu nennen, herauszufinden, welches unbefriedigte Bedürfnis dahintersteht und wie Du Dir dieses Bedürfnis in Zukunft erfüllen kannst.